Darah Tinggi Rasanya Gimana

Minum Apa Biar Gula Darah Normal?

Minuman terbaik untuk membuat dan menjaga kadar gula darah normal adalah air putih. Mencukupi kebutuhan air putih sehari-hari dapat membantu tubuh mengatur kadar gula darah dan mencegah dehidrasi. Selain itu, Anda juga diperbolehkan meminum teh hijau, teh herbal, kopi, dan susu rendah lemak. Namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula maupun perasa apa pun.

Daftar Makanan untuk Gula Darah Tinggi yang Perlu Dikonsumsi

Diabetes bukanlah penyakit yang bisa disembuhkan secara permanen. Pengobatan hanya bertujuan untuk mengontrol kadar gula darah tetap stabil sehingga tidak menimbulkan komplikasi.

Selain rutin minum obat sesuai dosis yang dianjurkan oleh dokter, untuk mengontrol kadar gula darah tetap normal, Anda dianjurkan mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Berikut adalah beragam makanan untuk gula darah tinggi yang bisa dikonsumsi:

Buah alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang akan membuat perut Anda kenyang lebih lama. Selain itu, buah ini juga rendah gula sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Buah yang sering dijadikan lalapan ini mengandung karbohidrat, gula, dan indeks glikemik yang rendah. Mengonsumsi mentimun tidak akan menyebabkan gula darah naik secara drastis sehingga Anda boleh mengonsumsi buah ini setiap hari.

Baca juga: Pilihan Makanan untuk Penderita Diabetes yang Aman dan Sehat

Bayam merupakan sayuran tinggi asam folat dan zat besi yang bisa mencegah penyakit anemia. Selain itu, sayuran ini juga tinggi serat tetapi rendah kalori dan rendah gula sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Oatmeal merupakan salah satu pilihan makanan tinggi serat yang tidak hanya baik untuk saluran pencernaan, tetapi juga baik untuk mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes. Salah satu sumber karbohidrat kompleks ini juga dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes karena dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Makanan untuk gula darah tinggi selanjutnya adalah buah apel. Kandungan serat di dalam buah apel tidak hanya membuat perut kenyang tetapi juga dapat memperlambat proses pencernaan dan penyerapan karbohidrat sehingga mengonsumsi buah ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

Roller Coaster Tanpa Kelihatan Track-nya

Begitu sampai di bagian atas, artinya sebentar lagi kita akan langsung masuk dan menikmati wahana kereta misteri Dufan ini, ya sekitar 5-10 menitan lagi lah dari sini.

Lanjut masuk ke ruangan lantai atas. Di sini kita hanya tinggal menunggu kereta mana yang akan kita naiki.

Begitu naik di salah satu rangkaian keretanya, kita tidak diperbolehkan memotret atau merekam wahana ini lho ya. Aku juga hanya memotret bagian depan ini saja dan itu juga sudah ditegur, hehee.

Begitu kereta mulai melaju dan memasuki ruangan yang sangat gelap, aku bisa melihat ada beberapa papan tinggi tanpa tau papan apa itu.

Rupanya, papan-papan tersebut merupakan “ruangan” tempat serigala-serigala akan muncul dan menakut-nakuti isi kereta misteri.

Setelah beberapa menit berjalan cukup pelan lalu sampailah pada bagian menanjak.

Bagian serunya adalah, karena tempatnya sangat gelap, kita jadi gak tau kapan kita akan sampai pada puncaknya dan kapan keretanya akan menurun serta berlari sangat kencang.

Makanya, begitu menanjak, aku mulai deg-degan juga, karena excited dengan apa yang akan terjadi di depan, ahaha.

Bolehkah Penderita Hipertensi Tetap Minum Kopi?

Ada beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa kafein dalam kopi dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah sesaat setelah meminumnya.

Kafein sendiri diyakini dapat merangsang kelenjar adrenal untuk melepaskan adrenalin lebih banyak. Hal ini bisa meningkatkan tekanan darah.

Selain itu, kafein juga membuat diameter pembuluh darah mengecil sehingga turut berkontribusi terhadap naiknya tekanan darah.

Orang yang teratur mengonsumsi minuman yang mengandung kafein terbukti memiliki tekanan darah lebih tinggi, dibandingkan dengan orang yang tidak minum minuman berkafein sama sekali.

Artikel lainnya: Lakukan Hal Ini untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Namun, pada penemuan selanjutnya didapat bahwa kafein tidak memberikan efek jangka panjang terhadap tekanan darah pada orang yang minum minuman berkafein secara rutin.

Hal ini diduga karena lama-kelamaan tubuh mereka bisa beradaptasi pada kafein. Jadi, bisa dibilang kondisi tersebut menunjukkan bahwa efek peningkatan tekanan darah karena kafein hanya terjadi sementara.

Ada juga penelitian lain yang dilakukan untuk mengetahui efek dari konsumsi kopi terhadap penggunaan obat antihipertensi. Peneliti menggunakan obat antihipertensi golongan calcium blocker.

Hasilnya, kelompok yang minum kopi disertai konsumsi obat antihipertensi mengalami tekanan darah yang lebih tinggi dibandingkan kelompok yang hanya mengonsumsi obat antihipertensi.

Dari sini, diketahui bahwa kopi dapat menghambat kerja dari obat hipertensi tersebut.

Hingga kini, memang belum ada penelitian yang lebih jelas mengenai seberapa jauh efek kafein pada peningkatan tekanan darah. Lalu, bagaimana jika penderita darah tinggi ingin minum kopi? Bolehkah?

Artikel lainnya: Hipertensi Sebabkan Darah Kental, Benarkah?

Jam Operasional Kereta Misteri Dufan

Begitu datang ke dufan sekitar jam 10.30an, aku memang langsung mengincar kereta misteri.

Yasudah lah, kami akhirnya naik wahana yang lain terlebih dahulu. Baru sekitar jam 12.30an, aku intip lagi ke sana untuk mengantri duluan sebelum wahananya buka.

Rupanya banyak banget pengunjung yang memiliki pemikiran yang sama yaa dengan aku, jadilah jam segitu pun antriannya sudah cukup mengular sampai ke luar.

Mana di dalam juga akan ada antrian lagi yang lumayan panjang kan, ahaha.

Tapi mendingan lah ya. Strategi untuk mengantri sebelum buka lumayan menolong, karena bisa menghemat waktu supaya tidak mengantri terlalu panjang lagi nantinya.

Kereta Berjalan Mundur

Setelah menikmati kereta yang berjalan kencang, sampailah pada bagian puncak dan track-nya terputus. Rupanya di sinilah keretanya akan berjalan mundur.

Aku pun baru engeh dan baru mengingat kalau kereta ini akan berjalan mundur ya begitu menghadapi track yang terputus itu.

Sebelumnya aku malah lupa sama sekali kalau kereta misteri ini akan berjalan mundur.

Again ya, bagian ini juga seru banget. Karena udahlah tracknya gak kelihatan, jalannya mundur pula, huahua.

Sisanya gimana sampai keretanya keluar lagi dengan aman? Cobain langsung deh ke Dufan, pokoknya seru banget dan worth the wait sih wahana yang satu ini, ahaha.

Sampai-sampai, tiap kali rangkaian kereta keluar, para pengunjung yang ada di kereta tersebut bertepuk tangan karena mengagumi keseruannya.

Awalnya aku penasaran juga, kenapa pada tepuk tangan sih? Apakah memang diminta begitu ya?

Rupanya, setelah merasakan sendiri, tanpa diminta pun, aku juga akan tepuk tangan atas keseruan yang dihadirkan selama naik wahana ini.

Huaah, pokoknya puas deh aku naik wahana kereta misteri Dufan ini.

Tips ke Kereta Misteri Dufan

Anw, setelah akhirnya bisa merasakan serunya naik kereta misteri, aku punya beberapa tips untuk kalian yang mau juga merasakan keseruannya nih.

Nah, buat kalian yang mau ngerasain juga gimana serunya kereta misteri ini, bisa aja langsung beli tiket Dufan deh yaa, hehehe.

Bisa kalian beli di Traveloka lho tiketnya, biasanya sih dapet potongan harga lagi kalau melalui Traveloka.

Kayanya lebih hemat sih beli yang annual pass (atau 6 month pass) gitu lho. Soalnya namanya juga “annual” kan, jadi tiketnya gak hanya berlaku untuk 1x kedatangan saja, melainkan setahun penuh (kalau yang 6 months ya untuk 6 bulan).

Kalau ke Dufan tuh emang udah pasti gak bakal cukup seharian sih, mesti bolak balik untuk bisa menikmati semua wahananya. Makanya annual pass ini best deal banget menurut aku.

Psst, bisa juga tambahin diskon dengan masukin kode XPWITHISTIANA nih, hehehe. Selamat seru-seruan naik kereta misteri di Dufan yaa! 😉